怎样培养羽毛球球感(如何训练小白的羽毛球球感？)

如何训练羽毛球球感

如何训练羽毛球球感

初学者可以先从“原地颠球”和“对墙击球”开始熟悉和提高“球感”，对已具有一定技术水准的羽毛球选手和爱好者，可以通过以下的趣味方法进行球感练习和提高。

一、2人传球

方法：两人面对面相距6米左右，各手执一把羽毛球拍，将对方平击过来的羽毛球用球拍接住后再还击给对方，以此方法循环练习。在接对方的来球时，球拍应先做一后撤缓冲，尽量使来球稳稳地停留在自己的球拍上，然后再让球下落，并顺势还击给对方。

注意事项：双方整个练习过程中，除了用球拍，不得直接用手去接触羽毛球;将球击向对方时，应尽量使球平击到对方身体附近，球速应由慢逐渐加快。

二、4人传抢

方法：4人各执一把羽毛球拍，其中3人各相距6米成等边三角形站立在一个直径2米的圆圈内，用羽毛球拍将一只羽毛球在3人之间来回不停地传击，尽量避免被另一位站立在中间充当拦截者的人用球拍触及到球，在此过程中，传击者不得用任何方法停接住球。

如其中一人在传击过程中失误，或传出的羽毛球被拦截者的球拍触及，则交换两人的练习位置，练习重新开始。如拦截者在传击者连续传击20拍后仍未拦截成功，则计一次失误。

注意事项：为安全起见，拦截者只能在传球者所站立的.圈外拦截，身体和手持的球拍均不得进入传球者所站立的圈内空间。同样，传球者只能在其所站立的圈内传击，当拦截者上来拦截时，传球者的身体和手持的球拍均不得越出所站立的圈内空间。

三、颠球接力

方法：场地长25米，每接力道宽4米，起始线前5米处画一道与起始线平行的标志线，此5米区间为交接区。在场地的另一端每个接力道上均放置一个标志杆。视练习者人数和场地的条件，将参加练习者平均分成若干个队。

练习时每个人均手持一把羽毛球拍，每队派出一名队员从起始线出发，一边将一只羽毛球不停地上下颠球，一边尽快地跑向场地的另一端，并绕标志杆后返回交接区内，将球颠传给下一位同伴。同伴接球后，按上述方法继续颠球跑，直至所有队员全部完成并记录所用的时间，途中羽毛球每落地一次时间另加3秒，所用时间少的队为胜。

注意事项：练习者在颠球跑的整个过程中，不得用身体任何部位接触羽毛球，也不得将羽毛球停留在球拍上。

四、多球轮番上击

方法：手执一把羽毛球拍，另一手拿3只羽毛球。练习时，先依次将3只羽毛球近似垂直状向上击出(老年人或初次练习时，可先采用两只羽毛球)，等球下落到适宜的高度，再依次轮番上击，直到其中有球落地为止。能连续轮番击球8次以上为及格，12次以上为良好，18次以上为优秀。

注意事项：多人练习时，为避免碰撞，两人之间的间距应保持5米以上，室内高度最好在6米以上，如在室外练习，应在无风的条件下练习为宜。

羽毛球如何练习球感？谢谢了，大神帮忙啊

羽毛球练习球感，从下面几点先开始：

（1）首先要掌握标准的握拍姿势，虎口对准拍框，有点像握菜刀的样子；然后是挥拍和步伐，正确的挥拍姿势能减少以后的伤病，像手肘和肩的伤病，腰伤等等，正确的步伐可以可以让你移动更迅速，这样做出来的动作一致性好，打多了就能知道，一致性的作用。

（2）然后要多练练发球，发球的重要性不必多说，多练练后场高远球，高远球对多数人来说都是弱项，有陪练比较好，拉球的时候多让对手给你喂球，像后场球高球什么的，多打打，有条件找个好点的教练多教下，规范动作。自己在家也可以练习下，像前后跳，蛙跳，也可以拿个球多颠球，或者用球拍捡球，都可以练自己的球感。

（3）多参考其他高手的动作、技巧，网上很多教学视频的，也可以自己多看看多学习，好好研究对方的取点。

如何训练羽毛球的球感

怎样打好羽毛球

1、打好羽毛球，自己又能轻松的发挥，我们应该买重一点的羽毛球拍，那样打起来会更有发挥度，而且在两个人近的时候基本轻轻一挥就过去了

2、对于球的质量，我们也要慎重的把握好，一般的羽毛球都不是很好而且也不耐用，我们应该买好一点的羽毛球，可以长期使用

3、打球的时候需要用自己的手腕打，而不是手臂，手腕能很好的轻松的把球打过去

适量的力度也是非常重要，我们一般跟自己的相好打球是想让对方接的到球，而不是中间有网，打过网就算赢了

4、也需要两个人默契的配合，在对打的过程中，两个人配合好，也是可以很好的练习的，速度可以慢慢的提升上来

如何训练小白的羽毛球球感？

羽毛球运动的“球感”是羽毛球运动员经过长期的专项训练后形成的一种专门的感知能力，一般分为“球感”和“手感”两个方面。那该如何训练运动员的球感呢？

1、2个人相互传球方法: 两人面对面，距离约6米，双手握羽毛球拍，接住对方用球拍击打的羽毛球，然后击回对方，这样练习。

注意事项: 在整个练习过程中，除球拍外，双方不得用手直接接触羽毛球; 向对方击球时，尽量使球击打对方身体尽可能平坦，球的速度应逐渐由慢变慢。

2、4传法: 4人各持羽毛球拍，其中3人站成一个直径2米、相距6米的正三角形，用羽毛球拍在3人之间来回传递羽毛球。，尽量避免球被站在中间作为拦截者的另一个人用球拍碰到，在这个过程中，传球者不能停下来以任何方式接住球。如果其中一人在传球过程中出现失误，或者传球的羽毛球被拦截者的球拍碰到，两人的练习位置互换，重新开始练习。

注意: 为了安全起见，拦截者只能在传球者所站的圆圈外进行拦截，身体和手中的球拍都不能进入传球者所站的圆圈内。同样，传球者只能在他所站的圆圈内传球。当拦截者上前拦截时，无论是传球者的身体还是手中的球拍，都不能超出他所站的圈内空间。

3、球接力方法: 场地长25米，每个接力的宽度为4米，起跑线前5米画一条平行于起跑线的标线。这个5米的间隔就是交接区。在场地的另一端，每条接力赛道上都有一个标杆。根据从业员的人数和场地的情况，从业员会分成若干队伍。在练习中，每个人都拿着羽毛球拍，每个队派出一名球员从起跑线开始。回到交接区，把球传给下一个搭档。当对方接到球后，继续按照上述方法跑球，直到所有球员完成，并记录所用的时间。注意事项: 在整个慢跑过程中，练习者不得用身体任何部位接触羽毛球，也不得将羽毛球放在球拍上。

初学者可从「定位球」及「把球击向墙壁」两方面入手，熟习及提升「球感」。对于羽毛球运动员和有一定技术水平的爱好者来说，他们可以通过上述有趣的方法来练习球的感觉。改进。

如何帮孩子快速培养打羽毛球的球感？

我们应该如何引导孩子一起玩羽毛球呢？

一、给孩子一支合适的球拍

给孩子合适的球拍一支与身高臂长相符的球拍，将有效提高孩子的回球质量，增强其打好羽毛球的自信。

二、用球拍颠球来培养球感

一开始颠球往往是屡击不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。因此，家长一定要耐心，积极鼓励孩子再来一次，对孩子的心理发展也有很大帮助。

三、让孩子打吊球

将羽毛球用线穿吊在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间。孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行。逐渐把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。

四、父母发球给孩子

父母可在5米左右的距离抛球给孩子，让他持拍回球。然后逐渐增加抛球方向的变化，让孩子适应各种姿态的回球方式。

五、亲子对打

可以采用下面三种方法，让孩子体会一个经过努力取得胜利获得快乐的全过程。1、打短距离、慢速度的“和平”球，让孩子能打上几下;2、两人中间拉起横绳作“界线”，计数打球;3、在移动中击打。这样，孩子逐步掌握打羽毛球的技术，神经中枢的灵活性和协调性会得到提高，其打球的兴趣也会逐步增加。

羽毛球的基本训练有哪些

1、学习正、反手握拍技术要点，正确的握拍是先用左手拿住拍的腰杆，使拍面与地面垂直，然后右手虎口对准拍面侧面内沿，以握手式握住拍柄，小指、无名指和中指并握，食指稍分开，大拇指与中指相近，拍柄端约与小鱼际肌齐。

掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角（或略小于直角）。拍面尽量与球网平行。虚握球拍！目的——举起球拍准备击球！

3、蹬转体引拍：持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍！目的——集中身体力量！

4、引拍发力：小臂发力向肩膀上方快速挥出，在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握紧球拍。目的——击球！

5、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。目的：化解击球后的剩余力量，保护关节不受伤害！

羽毛球的训练方法是什么？

羽毛球的训练方法包括握拍训练方法、球感训练方法和发球训练方法。

1、握拍：

(1)正手握拍方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身

体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。

(2)反手握拍方法：

反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指，小指紧握拍柄，拍柄近端靠小指根部。

注意：

(1)平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。

(2)在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。

(二)球感适应性训练；

球感适应性练习是一种比较适合的手段。球感适应性练习可以有很多种。

1、正拍颠球

方法：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上颠球。

2、反手颠球

方法：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上颠球。

3、正、反手颠球

方法：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上颠球。

1、正手发球技术

第一、准备姿势

站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两腿自然开立与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球自然伸平举于胸前，右手持

拍自然屈肘于身体右侧。

第二、引拍

在准备姿势的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。

第三、击球

随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈，闪动

手腕，以正拍面击球。

第四、随球动作

击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，

然后将拍收回至体前并将握拍调整成

放松的手握拍形势。

2、反手发球技术

反手发球技术的基本技术环节

第一、准备姿势

站位接近前发球线，右脚在前，重心在右脚，左脚跟提起，右手采用反手握拍法持拍于

腹前，肘关节屈，手腕前屈，左手捏住球的羽毛斜放在球拍后面。